238488 پیشنهاد یک قهرمان کاراته جهان برای ورزش در دوران کرونا پس از گذشت ده ماه از شیوع کرونا و در خانه ماندن، باید خانم ها بپذیرند که زندگی با کرونا نوعی سبک زندگی شده است و می توانند در خانه یا فضای باز تمریناتی را برای حفظ سلامت جسم و روح خود انجام دهند. <p><span style="font-size: 12px">گفتگویی اختصاصی با طراوت خاکسار، ملی پوش کاراته بانوان و دارنده ی مدال های رنگارنگ جهانی انجام شده و این ورزشکار حرفه ای از حال و هوای خود و ورزش کاراته در این روزهای شیوع کرونا برایمان گفته که در ادامه خواهید خواند؛<br /><br /><b>تک فرزند هستم اما در کاراته مقاوم شده ام</b><br /><br />از 7 سالگی ورزش کردن را شروع کردم و حدود ده سال است که وارد تیم ملی کاراته بانوان شده ام. بعد از ورود به مسیر حرفه ای شدن در زندگی ورزشی، از خیلی خوشگذرانی ها، فرصت های تحصیل و در کنار خانواده بودن گذشتم تا تمرکزم را روی اهدافم بگذارم.<br /><br />تک فرزند هستم و همیشه تمام توجهات روی من بوده، اما زندگی ورزشی و در واقع شرایط اردوهای تیم ملی باعث شده که دیگر به خیلی سختی ها و محدودیت ها اعتراض نکنم چون زندگی گروهی با زندگی شخصی فرق دارد. البته این اخلاق در زندگی شخصی ام هم وارد شده و وقتی دچار مشکلی می شوم مقاوم تر شده ام.<br /><br /><br /><b>کرونا ما را از ادامه ی مسیر باز نداشته است</b><br /><br />ما قبل از شیوع کرونا، دو سال مداوم در اردوها حضور داشتیم و برای کسب سهمیه المپیک تلاش می کردیم و از نظر جسمانی و روانی واقعا تحت فشار بودیم. از فروردین که اردوها و تمرینات به دلیل کرونا تعطیل شد، من فرصت خوبی برای استراحت داشتم و یک ماه کامل را در کنار خانواده بدون دغدغه سپری کردم.<br /><br />پس از گذشت یک ماه استراحت تا امروز که هنوز درگیر کرونا هستیم، تمریناتم در خانه و در فضای باز ادامه دارد. ما بدون ورزش نمی توانیم زندگی کنیم و به لحاظ روانی به هم می ریزیم. بنابراین من به عنوان یک ملی پوش و ورزشکار حرفه ای، با قبول شرایط همه گیری یک بیماری در جامعه، نباید از تلاشم در مسیر حرفه ای شدن دست بردارم.<br /><br />رشته کاراته جزء رشته های پربرخورد ورزشی است و هنوز مجوزی برای باشگاه ها صادر نشده که ما بتوانیم به راحتی تمرین کنیم اما ما نمی توانیم به راحتی شرایط فعلی را بهانه کنیم و از حرکت بایستیم. قبول دارم که در خانه تمرین کردن کار آسانی نیست اما باید از یک جا شروع کرد.<br /><br /><img src="http://app.akharinkhabar.ir/AndroidOnlineNewsImage.aspx?id=92137&amp;type=imgCenter" style="margin-left: auto; display: block; margin-right: auto" alt="" /><br />البته ما ورزشکاران حرفه ای بدنمان پس از کرونا به دلیل محدودیت ها، در افت رفته است اما مطمئنم که چیزی را از دست نداده ایم و پس از برگشتن شرایط به وضعیت عادی، با یک یا دو ماه تمرین حرفه ای و فشرده دوباره به سطح آمادگی برسیم و الان فقط سلامتی خودمان و خانواده مان اهمیت دارد.<br /><br />من حتی چند ماهی است که کلاس های زنده و آنلاین ورزشی برای خانم هایی که در خانه هستند و نمی توانند بیرون از منزل بروند و به دلیل کرونا در باشگاه ها ورزش کنند، گذاشته ام و این فعالیت تجربه بسیار لذت بخشی در این برهه از زندگی برای من است.<br /><br /><b>سبک زندگی کرونایی را بپذیرید و در خانه ورزش کنید</b><br /><br />پیشنهاد من به خانم ها در این روزها که بیشتر در خانه باید باشند این است که روزی 30 دقیقه یا سه روز در هفته در منزل، ورزش های ساده و کششی را با راهنمایی مربیان خوب و قابل اعتماد که به طور زنده و آنلاین آموزش می دهند، انجام دهند.<br /><br />پس از گذشت ده ماه از شیوع کرونا و در خانه ماندن، باید خانم ها بپذیرند که زندگی با کرونا نوعی سبک زندگی شده است و می توانند در خانه یا فضای باز تمریناتی را برای حفظ سلامت جسم و روح خود انجام دهند. حتی مادران می توانند بازی های مختلفی را برای افزایش تحرک و حفظ سلامت روان خانواده با فرزندان خود اجرا کنند.<br /><br /><img src="http://app.akharinkhabar.ir/AndroidOnlineNewsImage.aspx?id=92136&amp;type=imgCenter" style="margin-left: auto; display: block; margin-right: auto" alt="" /><br />&nbsp;از جمله افتخار آفرینی های این ورزشکار ملی می توان به کسب نقره آسیایی 2018، طلای قهرمانی آسیا (هم انفرادی هم تیمی) در سال 2019، سه طلای جهانی، برنز جهانی و انتخاب او به عنوان نفر نهم رنکینگ المپیک تا قبل از شیوع ویروس کرونا اشاره کرد.</span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size: 12px">منبع: بهداشت نیوز</span></p>